Rouwcoaching Mettanouk

Met aandacht voor wie je bent en wat je nodig hebt

Rouw verandert je leven.
Na het afscheid wordt het stiller — terwijl de wereld om je heen doorgaat.
Juist in die fase, waarin alles weer “normaal” lijkt te moeten zijn, kan rouw zich laten voelen op een manier die verwarrend, zwaar of juist leeg is.

Bij Mettanouk bied ik rouwcoaching aan voor mensen die te maken hebben met verlies.
Vanuit zachtheid, aandacht en respect voor ieder uniek proces begeleid ik je in het leven mét rouw — niet om het op te lossen, maar om het een plek te geven die draaglijk is.

Alles mag er zijn.
Verdriet, gemis, verwarring, boosheid, leegte, vermoeidheid of stilte.
Rouw kent geen vaste vorm, geen stappenplan en geen tijdlijn.

Mijn visie op rouw

Rouw is geen probleem dat opgelost moet worden.
Het is een natuurlijke reactie op verlies — van een dierbare, een relatie, gezondheid, toekomst of levensfase.

Vaak wordt rouw vooral mentaal benaderd: praten, begrijpen, verklaren.
Maar rouw leeft ook in het lichaam.

In spanning die blijft hangen.
In vermoeidheid die niet verdwijnt.
In een gevoel van onrust, afwezigheid of juist overgevoeligheid.

Daarom werk ik lichaamsgericht en met aandacht.
Niet om rouw te “verwerken”, maar om ruimte te maken voor wat er is — zodat het niet vast komt te zitten.

Voor wie is rouwcoaching bij Mettanouk?

Rouwcoaching is er voor jou als je:

• een dierbare bent verloren en merkt dat het leven zwaar voelt

• vastloopt in je rouw, of juist het gevoel hebt dat alles stil is geworden

• zoekt naar balans in het dagelijks leven na verlies

• merkt dat je lichaam signalen geeft (spanning, vermoeidheid, onrust)

• niet per se “veel wilt praten”, maar wel wilt voelen wat er in je leeft

Je hoeft niet diep vast te zitten om welkom te zijn.
Soms is een paar gesprekken genoeg.
Soms ontstaat er behoefte aan langere begeleiding.

Hoe ziet rouwcoaching eruit?

Rouw laat zich niet plannen of sturen.
Daarom werk ik niet met vaste trajecten of pakketten.

De begeleiding vindt plaats per sessie, afgestemd op jouw tempo en behoefte.

In de sessies is ruimte voor:

• gesprek — wanneer woorden helpend zijn

• stilte — wanneer woorden tekortschieten

• aandacht voor wat je voelt, denkt en lichamelijk ervaart

• zachte lichaamsgerichte oefeningen (zoals adem en bewustwording)

• vertraging, zodat je niet hoeft te duwen of door te gaan

We kijken steeds samen:
Wat dient zich nu aan?
Wat heeft op dit moment aandacht nodig?

Wat kan rouwcoaching je brengen?

Rouw verdwijnt niet.
Maar de manier waarop je het draagt, kan veranderen.

Rouwcoaching kan je ondersteunen in:

• meer rust en draagkracht in je lichaam

• beter herkennen van wat je nodig hebt

• omgaan met emoties zonder jezelf te verliezen

• het verweven van gemis en verlies in je dagelijks leven

• stap voor stap weer ruimte ervaren

Niet door harder je best te doen —
maar door zachter aanwezig te zijn bij jezelf.

Rouwcoaching bij Mettanouk sluit aan bij de nazorg na een uitvaart.
Wanneer het afscheid voorbij is, en de stilte voelbaar wordt, ben je welkom om verder begeleid te worden in wat dit verlies voor jou betekent.

Je hoeft het niet alleen te doen.