Mindfulness coaching– met aandacht, tijd en diepgang

Met(t) Anouk werk je niet aan jezelf omdat je ‘stuk’ bent,
maar omdat je voelt dat je te lang over je eigen grenzen bent gegaan,

en onderweg iets van jezelf bent kwijtgeraakt.

De coaching is mindfulness-gebaseerd, praktisch en afgestemd op jou.
Geen vast programma. Geen snelle oplossing.
Wel ruimte, aandacht en begeleiding die meebeweegt met wat zich aandient,

in jou en in je leven

Voor wie is Mettanouk?

Mettanouk is voor vrouwen die:

*Gevoelig, verantwoordelijk en bewust zijn*

*Veel dragen en alles draaiende houden*

*Gaandeweg het contact met zichzelf zijn kwijtgeraakt*

*Zich moe, prikkelbaar of leeg voelen*

*Leven op de automatische piloot*

*Verlangen naar rust, ruimte, verbinding en richting*

Vaak ligt onder deze uitputting ook een laag van gemis of verlies —
bijvoorbeeld van energie, tijd, een oude versie van jezelf, een overlijden,
of iets wat nooit echt ruimte heeft gekregen.

Je bent bereid om in jezelf te investeren — niet omdat het ‘moet’, maar omdat je voelt:

“Er moet iets veranderen, voor mij en voor mijn gezin.”

Aandachtig, verdiepend en praktisch

Met(t) Anouk werk je via gesprek, aandacht en ervaring.
Daar waar spanning, overprikkeling en patronen zich hebben vastgezet,

vaak zonder dat je het doorhebt.

Met(t) Anouk begeleidt je in:

*Het tot rust brengen van je zenuwstelsel*

*Het herkennen van lichamelijke signalen*

*Het reguleren van emoties via het lichaam*

*Het doorbreken van automatische reacties en (overlevings)patronen*

*Het maken van keuzes vanuit rust in plaats van schuld*

Met(t) Anouk gebruikt onder andere:

*Mindfulness en ervaringsgerichte oefeningen*

*Aandacht en vertraging*

*Ademruimte en gronding*

*Bewustwording van gedachten en emoties*

*Praktische oefeningen die je ook thuis kunt toepassen*

Je leert niet wat je moet doen. Je leert luisteren naar je lichaam, naar jezelf.

Wat kan er voor jou veranderen?

*Minder spanning in je hoofd en lichaam*

*Meer helderheid over wat bij je past*

*Minder aanpassen, meer jezelf*

*Meer energie en draagkracht*

*Meer richting en innerlijke rust*

Niet omdat je harder je best doet, maar omdat je stopt met jezelf voorbijlopen.

Mijn belofte

*Een warme, veilige en heldere begeleiding*

*Oefeningen die je helpen voelen én begrijpen*

*Inzicht in patronen, emoties en reacties*

*Handvatten om ook tussen sessies door steun te ervaren*

*Ruimte om in jouw tempo te groeien*

Mettanouk is geen snelle oplossing of een wonder.

Wel begeleiding om via je lichaam en aandacht stap voor stap meer rust,

overzicht en verbinding te ervaren.

Dat je leert luisteren naar jezelf — je emoties, je grenzen en je verlangen.

Dat je keuzes kunt maken die bij jou passen en meer vertrouwen ontwikkelt in je eigen richting.

Ook wanneer dat wat je raakt niet meteen woorden heeft.

Voel je het al?

Het resoneert.

Misschien een kleine vertraging.
Een adem die dieper zakt.
Een glimp van ruimte.

Als dit je raakt, ben je welkom bij Mettanouk.