Wat komt er aan bod?

Elke sessie is afgestemd op jouw persoonlijke hulpvraag en op wat zich op dat moment aandient.
Er is geen vast stappenplan, omdat wat je voelt en nodig hebt van moment tot moment kan verschillen.

We werken met aandacht voor wat er nu is — in je lichaam, in je emoties, in je leven.

Soms is dat onrust of vermoeidheid.
Soms verdriet, gemis of leegte.
Soms spanning, verwarring of stilte.

Ik coach. Jij bepaalt wat zich laat zien

In de sessies werken we onder andere met:

Jouw persoonlijke hulpvraag

Wat speelt er op dit moment in jouw leven?
Waar loop je tegenaan?
Wat vraagt aandacht, ruimte of verzachting in jou?

Zitten met wat er is

Je leert aanwezig zijn bij gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties,
zonder jezelf te forceren, analyseren of weg te duwen.
Niet om iets te fixen, maar om contact te maken met wat er werkelijk leeft.

Adem en aandacht

Zachte, praktische mindfulness-oefeningen die helpen om uit de automatische piloot te komen
en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Zodat je weer kunt voelen wat jij nodig hebt.

Alles wat zich aandient

Emoties, weerstand, inzichten, herinneringen
of lichamelijke reacties krijgen ruimte —
binnen wat voor jou veilig en draaglijk is.

 

Je hoeft niets te presteren. Je hoeft nergens naartoe. Je mag zijn waar je bent.

Hoe ziet de coaching eruit?

Coaching bij Mettanouk vindt plaats per sessie.
Er is geen vast traject, geen pakket en geen vooraf bepaald aantal sessies.

Je komt zolang het helpend voor je is.
Soms is dat een paar keer.
Soms ontstaat er behoefte aan langere begeleiding.

Dat stemmen we samen af, in gesprek en in gevoel.

Wat je meebrengt kan gaan over stress, overbelasting of patronen —
en soms raakt het ook aan lagen van verlies of gemis
die onderweg zijn ontstaan en aandacht vragen.

De begeleiding volgt jouw tempo, niet andersom.

Wat kun je verwachten?

  • Een veilige, rustige en aandachtige ruimte

  • Coaching die meebeweegt met jouw proces

  • Mindfulness coaching met aandacht voor het lichaam

  • Ruimte voor zowel spanning als zachtheid

  • Geen oordeel, geen tempo, geen ‘moeten’

  • Praktische oefeningen die je ook buiten de sessies kunt toepassen

Dit is geen snelle oplossing.
Wel een zorgvuldige, dragende manier om weer in contact te komen met jezelf —
ook met dat wat je misschien lange tijd hebt moeten dragen.

Afstemmen begint met voelen

*Misschien voel je al een kleine vertraging*
*Een adem die dieper zakt*
*Een nieuwsgierigheid naar wat er in jou leeft*

Als dit resoneert, ben je welkom bij Mettanouk.

Prijs
1 losse sessie(1,5uur) €101,25
1 losse sessie (1uur) € 67,50

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden – Mettanouk

Versie: 2026

  1. Algemeen

Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op alle coachingstrajecten, sessies en overige diensten die worden aangeboden door Mettanouk, praktijk voor mindfulness coaching, gevestigd te Esch ingeschreven bij de Kamer van Koophandel onder nummer 17254895.

Door een afspraak te maken of een traject te starten, verklaart de cliënt kennis te hebben genomen van deze voorwaarden en ermee akkoord te gaan.

  1. Doel en aard van de coaching

De coaching bij Mettanouk is gericht op persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en zelfinzicht.
Het is geen vervanging voor psychologische of medische behandeling.
De cliënt blijft altijd zelf verantwoordelijk voor zijn of haar keuzes, beslissingen en handelingen binnen en buiten de sessies.

Indien blijkt dat andere vormen van begeleiding of zorg beter passend zijn, zal Mettanouk dit in alle openheid bespreken en eventueel doorverwijzen.

  1. Afspraken en sessies
  • Een sessie duurt 60 of 90 minuten, tenzij anders afgesproken.
  • Afspraken vinden plaats op locatie of online.
  • De frequentie van de sessies wordt in overleg bepaald.
  • Mettanouk werkt uitsluitend op afspraak.
  1. Annulering en verzetten van afspraken
  • Een afspraak kan kosteloos worden geannuleerd of verzet tot 24 uur van tevoren.
  • Bij annulering binnen 24 uur of bij niet verschijnen wordt de sessie volledig in rekening gebracht.
  • Bij overmacht (bijv. ziekte of noodsituatie) wordt in overleg naar een passende oplossing gezocht.
  1. Tarieven en betaling
  • De actuele tarieven zijn vermeld op de website of worden vooraf per e-mail gecommuniceerd.
  • Betaling vindt plaats via factuur binnen 14 dagen na factuurdatum, tenzij anders afgesproken.
  • Bij niet-tijdige betaling kan Mettanouk een herinnering sturen en administratiekosten in rekening brengen.
  1. Vertrouwelijkheid

Alles wat tijdens sessies wordt besproken, wordt vertrouwelijk behandeld.
Mettanouk deelt geen informatie met derden zonder toestemming van de cliënt, tenzij dit wettelijk verplicht is.

Aantekeningen die tijdens sessies worden gemaakt, worden zorgvuldig en beveiligd bewaard en uitsluitend gebruikt voor het coachingsdoel.

  1. Verantwoordelijkheid van de cliënt

De cliënt is zelf verantwoordelijk voor zijn of haar eigen proces, beslissingen en resultaten.
Coaching is een samenwerking: de effectiviteit hangt mede af van de bereidheid van de cliënt om open en actief deel te nemen aan het proces.

  1. Aansprakelijkheid

Mettanouk is niet aansprakelijk voor directe of indirecte schade die voortvloeit uit de begeleiding, tenzij er sprake is van opzet of grove nalatigheid.
De aansprakelijkheid is in alle gevallen beperkt tot het bedrag dat voor de betreffende sessie of het traject in rekening is gebracht.

  1. Klachten

Als er iets niet goed voelt of niet naar wens verloopt, wordt de cliënt verzocht dit direct met Anouk te bespreken.
Samen wordt gezocht naar een passende oplossing.
Indien gewenst kan een klacht schriftelijk worden ingediend, waarna deze zorgvuldig en vertrouwelijk wordt behandeld.

  1. Overmacht

In geval van overmacht (zoals ziekte, ongeval of andere omstandigheden buiten de invloed van Mettanouk) kan een afspraak worden geannuleerd of verplaatst zonder aansprakelijkheid voor eventuele schade of kosten.

  1. Wijzigingen

Mettanouk behoudt zich het recht voor om deze algemene voorwaarden te wijzigen.
De meest recente versie is altijd te vinden op de website www.mettanouk.nl.

  1. Toepasselijk recht

Op alle rechtsverhoudingen tussen Mettanouk en de cliënt is het Nederlands recht van toepassing.
Geschillen die niet in overleg kunnen worden opgelost, worden voorgelegd aan de bevoegde rechter in het arrondissement waarin Mettanouk is gevestigd.

 

 

Mettanouk – Met liefdevolle aandacht voor wat je voelt, groeit bewustzijn vanzelf.